定期検診

　「健全な心は健全な身体に宿る」というが、身体を大切にすべきだ。

　先日、定期検診を受けたところ、異常なしであった。

　数年前まではコレストロールが少し高いとか言われていたが、今ではすべて正常である。

　私は留学から帰国してしばらくは日本食がおいしくておいしくてしかたなかったため、激太りしていた。一時期は７０キロを超す日々を送っていたものだ。

　今や、６１キロ前後。

　よくダイエットしたものである。

　身体は大切である。

　タバコや酒、暴飲暴食、こういうのはできるだけ止めたほうがいいだろう。

最良の暑さ対策とは

　最近、猛暑続きである。

　こんなに暑いと、ものすごいエネルギーを消耗するだけでなく、熱中症などのリスクも心配である。

　そんな猛暑の中、最良の対策は何だろうか。

　私なりに考えたところ、最もいいのは、やはり睡眠時間の確保ではないだろうか。

　私は、フリーであるため、会社に行かなくてもいいだけあって、朝何時に起きようが、夜何時に寝ようが、昼寝をしようが自由なのである。

　これは暑さ対策には非常に良い。というのも、暑さでばてそうになったら、すぐに昼寝で充電できるからだ。

　サラリーマンだとなかなかそうもいかないだろう。しかし、私はサラリーマン時代、昼休みは１０分で昼食をすませると、後の５０分は昼寝をするようにしていた。さらに、通勤電車の中でも眠っていた。こうして睡眠時間を確保していたのだ。

　暑いのも、あと１ヶ月だろう。

　睡眠をしっかり取って、暑さを乗り切ろうではないか。張り切りすぎて熱中症になっては元も子もない。今は力をセーブし、秋になったところで、爆発させてもいいのではないか。